Le dimanche soir n'est pas un soir comme les autres.
C'est le moment de la semaine où vous êtes le plus sensible, le plus nostalgique et un peu anxieux.
Vous ressentez une certaine angoisse et vous ne pouvez pas comprendre exactement par quoi elle est générée.
Mais tu le sens, fort comme un rocher sur tes épaules.
Vous vous sentez triste, découragé, effrayé, faible, impuissant... Mais d'où vient ce mauvais mélange de sentiments ?
Dans cet article, on voudrait vous offrir notre point de vue.
On ne dit pas que c'est la vérité, mais c'est le cas.
C'est la conclusion à laquelle on suis arrivé après tant de dimanches soirs passés en proie à une peur aussi irrationnelle que paralysante.
Ne pas gaspiller du temps
La raison est liée au temps.
Ce temps qui est le bien le plus précieux que nous ayons et que, jamais comme le dimanche soir, on n'a l'impression de gaspiller.
Le dimanche soir, vous réalisez que le week-end se termine et vous avez l'impression que le temps est passé trop vite.
Il semble que cela ne fait que quelques heures que vous êtes rentré à la maison tout heureux parce que c'était le dernier jour de travail, et pourtant deux jours se sont écoulés.
Il est déjà temps de commencer une nouvelle semaine et vous avez l'impression d'avoir raté l'occasion de vous arrêter un moment.
Les 48 heures que vous avez attendues toute la semaine au travail sont passées à toute vitesse.
Quand vous y pensez, vous avez du mal à vous rappeler ce que vous avez fait, comment vous les avez remplis.
Ils sont partis, pour toujours, et tout est sur le point de revenir à la normale. Vous pensiez que le samedi et le dimanche vous donneraient le temps de raisonner, de planifier et d'essayer de construire quelque chose de différent pour votre avenir.
Mais non : le week-end est passé, c'est dimanche soir et une petite voix intérieure vous dit que rien ne changera jamais.
On y est allé plusieurs fois. Tant de foutus dimanches à se sentir un peu étouffé, un peu coincé.
On essaie de repousser tant de pensées inconfortables.
Ce n'est plus le cas aujourd'hui, car avec beaucoup d'obstination, on a construit une vie où il n'y a plus d'angoisse du dimanche, tout comme il n'y a plus d'obsession du samedi soir ou de désespoir du lundi matin.
Chaque jour est un nouveau jour depuis qu’on suis devenu un nomade numérique et qu’on a commencé à vivre en voyageant.
Il nous arrive souvent de nous réveiller et de ne pas savoir si on est à Bali, à Singapour, en Thaïlande ou dans notre camping-car au Portugal, et encore moins de nous rappeler si on est dimanche ou jeudi soir ! (si notre histoire vous intéresse, on l'a racontée dans ce livre).
Notre chemin vers la libération et le bonheur est aussi passé par de nombreux dimanches soirs passés à se tourmenter, mais si aujourd'hui on a réussi, c'est parce qu’on a su exploiter la tristesse de ces moments pour trouver la force de changer.
C'est précisément parce qu’on suis passé par là et qu’on en suis sorti qu’on vais vous donner quelques conseils pour surmonter ce sentiment que certains appellent le "blues du dimanche".
Rêver d'une autre vie
S'il y a une chose qu’on a apprise, c'est que le dimanche soir est certes un moment difficile, mais c'est aussi le bon moment pour amorcer un changement.
Si vous devez changer les choses, n'attendez pas de détester la vie le lundi matin - commencez dès le dimanche soir.
Plus précisément, on se souviens qu'un excellent moyen de se remonter le moral à cette époque était le suivant : On nous forçait à ne pas nous endormir avant d'avoir fait ne serait-ce qu'un petit pas vers le changement qu’on souhaitait.
Peu importe, ça peut être n'importe quoi.
Mais ne vous mettez pas dans ce foutu lit sans faire quelque chose pour votre bonheur !
Car, après tout, si vous ressentez cette anxiété insidieuse le dimanche soir, c'est que vous n'êtes pas pleinement satisfait de votre vie.
Vous pouvez le dire comme vous voulez, vous pouvez argumenter autant que vous voulez, mais c'est la vérité : Si votre vie était pleinement satisfaisante, vous n'auriez pas d'anxiété.
Si c'est le cas, ne désespérez pas : Il existe une solution.
La solution est toujours là si vous la voulez vraiment.
Dresser une liste de choses à faire
L'une des meilleures choses qu’on a faites a été de dresser une liste de choses à faire.
C'est quoi une liste de choses à faire avant de mourir ?
C'est une liste de souhaits.
Si vous suivez ce blog, vous savez qu’on est une minimaliste et qu’on est contre le consumérisme effréné.
Alors non, on ne parle pas d'une liste de belles choses à acheter.
Ceux-ci vous donnent un bref sentiment de plaisir, mais le bonheur est autre chose. Par "bucket list", on entend une liste de choses que vous rêvez de faire dans la vie.
ON en avait une qu’on a commencée dès la sortie du lycée : C'était la liste des "30 choses à faire avant d'avoir 30 ans".
On se souvient avoir passé nos dimanches soirs avec un stylo et du papier à la main, nous imaginant dans le monde en train de faire des choses absurdes, mais excitantes.
Chaque dimanche, on notait deux ou trois nouveaux points et on se demandait si on arriverait un jour à terminer la liste (spoiler : On a 28 ans et il nous en reste sept).
Par exemple, sur notre liste figurait une expérience que beaucoup considéreraient comme stupide : nager dans les trois grands océans (Atlantique, Pacifique et Indien).
Comme on le raconte dans notre livre, on l'a fait à Vancouver et ce fut l'un des moments les plus incroyables de la vie.
Mais là n'est pas la question : La liste de choses à faire est vraiment un moyen efficace et amusant de retrouver le sourire un dimanche soir.
Ce n'est pas forcément la liste des 30 choses à faire avant d'avoir 30 ans.
Il peut également s'agir d'une liste de 10 choses à faire d'ici la fin de l'année, ou de 7 nouvelles expériences à vivre la semaine prochaine (une par jour) ou même de 20 étapes pour changer complètement votre vie.
Se rapprocher de son bonheur
Peu importe ce que c'est, mais faites-vous une promesse : Ce soir, vous n'irez pas vous coucher avant d'avoir fait quelque chose de concret pour donner un nouveau cours à votre vie.
Il peut s'agir d'une liste de choses à faire, mais pas seulement.
De manière beaucoup plus triviale, on peut changer l'arrière-plan de son smartphone avec une image qui nous rappellera toujours notre rêve.
Chaque fois que vous décrocherez votre téléphone, vous visualiserez ce qui vous rend heureux.
Il peut s'agir d'un visa australien à réserver en ligne pour commencer à rêver.
Il peut s'agir d'un voyage de bénévolat.
Il peut s'agir de la première page du roman que vous avez toujours voulu écrire, mais que vous n'avez jamais commencé.
Il pourrait s'agir d'un appel téléphonique à cette personne spéciale que vous avez trop longtemps repoussé et cela pourrait changer votre vie.
Tout ce qui représente un départ a un pouvoir énorme si vous le faites un dimanche soir.
Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour mettre les pieds sur le sol et commencer à pousser.
Ensuite, poussez et avancez dans la direction des coordonnées de votre bonheur.